Cuando se eligen suplementos de whole food o polvos de superalimentos, es fácil centrarse únicamente en si la etiqueta tiene buen aspecto o no. Lo que a menudo se tiende a olvidar es uno de los aspectos más importantes del proceso de producción: cómo se seca la materia prima. Descubre por qué este paso es más crucial que cualquier otro en el proceso de fabricación.
Todas las células del cuerpo tienen receptores para la vitamina D y desempeñan un papel importante en el proceso de división celular, contribuyendo, entre otras cosas, al funcionamiento normal del sistema inmunológico.
Un estudio muestra que las personas con deficiencia de vitamina D tienen más dificultad para eliminar el exceso de Helicobacter pylori. Por el contrario, quienes tienen niveles adecuados de vitamina D en el cuerpo logran deshacerse de Helicobacter pylori con mayor facilidad en comparación con quienes no tienen niveles suficientes de esta vitamina.
Un estudio clínico demuestra que el suplemento de hierro whole food Iron Response / Blood Builder restablece los niveles de hierro en un plazo de ocho semanas sin causar molestias gastrointestinales, que suelen estar asociadas a los suplementos de hierro.
La especia amarilla cúrcuma, que le da al curry su hermoso color, es un ingrediente básico en la cocina india. La cúrcuma pertenece a la familia del jengibre, y al igual que con el jengibre, se suelen secar los rizomas de la planta y molerlos hasta obtener un polvo de color amarillo anaranjado. A veces se utiliza como alternativa al azafrán, ya que su sabor se ha descrito como una mezcla entre azafrán y jengibre. El nombre latino Curcuma proviene del persa kirkum, que significa precisamente "azafrán".
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Un estudio reciente realizado en Estados Unidos reveló que los tres aceites de pescado omega-3 más vendidos en el país contienen ácidos grasos oxidados que superan con creces los niveles recomendados. Es extremadamente importante elegir un aceite de pescado de la más alta calidad. La calidad es, por supuesto, fundamental en todo tipo de complementos alimenticios, no solo en los aceites de pescado, pero los ácidos grasos rancios son probablemente de las peores sustancias que uno puede consumir.
La vitamina E es una vitamina liposoluble. Sin embargo, esto no es del todo exacto, ya que el término "vitamina E" en realidad se refiere a ocho compuestos liposolubles que actúan en sinergia entre sí y que nunca se encuentran aislados en la naturaleza. Un buen suplemento de vitamina E nunca debería ser aislado y debe contener las ocho formas de esta vitamina.
Es común escuchar que los complementos alimenticios no son necesarios, punto. Los complementos alimenticios nunca sustituirán una dieta variada, pero afirmar que “si comes de forma equilibrada, no necesitas complementos” es una simplificación excesiva.
No son las grasas saturadas ni el colesterol la causa de diversos problemas de salud, sino más bien una serie de factores presentes en la dieta occidental moderna: el consumo excesivo de ácidos grasos vegetales monoinsaturados y, sobre todo, poliinsaturados, grasas hidrogenadas, ácidos grasos trans, carbohidratos refinados y fructosa añadida, en combinación con deficiencias de minerales (principalmente magnesio y yodo), de vitaminas (especialmente vitamina C), de antioxidantes (sobre todo selenio y vitamina E) y la falta de ácidos grasos antimicrobianos presentes en las grasas saturadas.
Los suplementos de magnesio mejoran el sueño, según un estudio doble ciego controlado con placebo.
Todos los suplementos, ya sean sintéticos aislados o de alimentos enteros, contienen alguna forma de vitamina o mineral sintético aislado en el proceso de fabricación. Sin embargo, hay una gran diferencia entre si la vitamina o el mineral sintético es un ingrediente inicial o si es un ingrediente final.
El magnesio es un mineral con una gran cantidad de funciones importantes en el cuerpo. La falta de este mineral tan importante es, lamentablemente, muy común. Aprende 10 señales diferentes que pueden indicar una deficiencia de magnesio.
La llamada tinnitus verdadera es un "ruido fantasma" relacionado con la audición, que probablemente proviene de un desencadenante de algún tipo en la cóclea o en el tronco encefálico.
Que la fruta es saludable nadie lo duda, pero ¿existe un límite para la cantidad de fructosa que podemos procesar? ¿Ha cambiado el mayor consumo de fructosa añadida (azúcar de frutas) como edulcorante las reglas del juego para nuestro hígado, el único órgano del cuerpo capaz de absorber, transformar y descomponer la fructosa? Los estudios muestran que los efectos a largo plazo de un consumo excesivo de fructosa añadida son negativos para la salud.
En este artículo podrás leer sobre los hechos y mitos relacionados con la vitamina B12, las causas de la deficiencia de vitamina B12, las consecuencias de su carencia, el MTHFR y mucho más.
La investigación muestra que la deficiencia de vitamina D puede estar detrás de los ojos secos, también conocidos como queratoconjuntivitis seca (KCS) o síndrome del ojo seco (DES). El KCS significa que la película lagrimal no funciona correctamente, lo que lleva a la sequedad ocular crónica.
Un estudio recientemente publicado muestra que la suplementación con tan solo 400 UI de vitamina D al día mejora significativamente importantes marcadores de salud en mujeres embarazadas.
Tu cuerpo se desintoxica diariamente mientras se encuentre en buen estado. Sin embargo, a veces surgen problemas y entran más toxinas en el cuerpo de las que este puede eliminar. Las toxinas pueden provenir de, y verse agravadas por, desechos celulares, contaminación, desequilibrios digestivos, estrés, una mala alimentación, enfermedades, lesiones, accidentes, medicamentos recetados, el tabaco, el consumo excesivo de alcohol, drogas, la falta de sueño, etc.
En este artículo puedes leer por qué no se recomienda la soja ni las proteínas de soja.
Un nuevo estudio muestra que el CoQ10 puede mejorar la fertilidad en hombres que sufren de bajo conteo de espermatozoides, espermatozoides con baja motilidad y formas anormales de espermatozoides.
¿Es el Coenzima Q10 el super suplemento del futuro? Varios estudios recientes indican que, al menos, el CoQ10 es un ingrediente importante para una vida saludable y puede prevenir algunas enfermedades relacionadas con la edad.
El magnesio es un mineral esencial que juega un papel crucial en muchos de los procesos bioquímicos del cuerpo, incluyendo la relajación muscular, la señalización nerviosa y la producción de energía. Pero, ¿existe un tipo específico de magnesio que sea especialmente beneficioso para tomar por la noche? De hecho, algunas formas de magnesio, como el magnesio glicinato y el magnesio taurato, son particularmente buenas para promover un efecto relajante y calmante que puede ayudar con el sueño. Estas formas de magnesio se unen a aminoácidos como la glicina y la taurina, que tienen propiedades naturalmente calmantes, lo que las convierte en opciones excelentes para su uso nocturno.
Las cápsulas de arándano son un complemento alimenticio que contiene extracto de arándano. Se utilizan principalmente para aprovechar los beneficios para la salud de los arándanos, como prevenir infecciones urinarias y proporcionar una dosis de antioxidantes.
El magnesio taurato es un compuesto que combina magnesio con el aminoácido taurina. Se utiliza frecuentemente como suplemento alimenticio para mejorar diversas condiciones de salud y apoyar los procesos bioquímicos del cuerpo.
El óxido de magnesio es una sustancia blanca y cristalina con la fórmula química MgO. Es un compuesto de magnesio y oxígeno que se utiliza frecuentemente en la industria, la medicina y como complemento alimenticio.
El agua es esencial para todas las funciones del cuerpo y desempeña un papel especialmente importante para los corredores. Ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar desechos. Mantener un buen equilibrio hídrico es fundamental para preservar el rendimiento y prevenir lesiones.
El malato de magnesio es un compuesto de magnesio y ácido málico. Se utiliza a menudo como un suplemento dietético para mejorar la salud y el bienestar. Lee nuestro artículo y aprende todo sobre el malato de magnesio.
El magnesio L-treonato es una forma específica de suplemento de magnesio unida al ácido L-treónico. Este complejo único de magnesio ha demostrado ser especialmente eficaz para mejorar la función cognitiva y la salud cerebral.
El citrato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio en la que el magnesio está unido al ácido cítrico. Es conocido por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo de manera eficiente.
