Los suplementos de magnesio mejoran el sueño, según un estudio doble ciego controlado con placebo.
Todos los suplementos, ya sean sintéticos aislados o de alimentos enteros, contienen alguna forma de vitamina o mineral sintético aislado en el proceso de fabricación. Sin embargo, hay una gran diferencia entre si la vitamina o el mineral sintético es un ingrediente inicial o si es un ingrediente final.
El magnesio es un mineral con una gran cantidad de funciones importantes en el cuerpo. La falta de este mineral tan importante es, lamentablemente, muy común. Aprende 10 señales diferentes que pueden indicar una deficiencia de magnesio.
La llamada tinnitus verdadera es un "ruido fantasma" relacionado con la audición, que probablemente proviene de un desencadenante de algún tipo en la cóclea o en el tronco encefálico.
Que la fruta es saludable nadie lo duda, pero ¿existe un límite para la cantidad de fructosa que podemos procesar? ¿Ha cambiado el mayor consumo de fructosa añadida (azúcar de frutas) como edulcorante las reglas del juego para nuestro hígado, el único órgano del cuerpo capaz de absorber, transformar y descomponer la fructosa? Los estudios muestran que los efectos a largo plazo de un consumo excesivo de fructosa añadida son negativos para la salud.
En este artículo podrás leer sobre los hechos y mitos relacionados con la vitamina B12, las causas de la deficiencia de vitamina B12, las consecuencias de su carencia, el MTHFR y mucho más.
La investigación muestra que la deficiencia de vitamina D puede estar detrás de los ojos secos, también conocidos como queratoconjuntivitis seca (KCS) o síndrome del ojo seco (DES). El KCS significa que la película lagrimal no funciona correctamente, lo que lleva a la sequedad ocular crónica.
Un estudio recientemente publicado muestra que la suplementación con tan solo 400 UI de vitamina D al día mejora significativamente importantes marcadores de salud en mujeres embarazadas.
Tu cuerpo se desintoxica diariamente mientras se encuentre en buen estado. Sin embargo, a veces surgen problemas y entran más toxinas en el cuerpo de las que este puede eliminar. Las toxinas pueden provenir de, y verse agravadas por, desechos celulares, contaminación, desequilibrios digestivos, estrés, una mala alimentación, enfermedades, lesiones, accidentes, medicamentos recetados, el tabaco, el consumo excesivo de alcohol, drogas, la falta de sueño, etc.
En este artículo puedes leer por qué no se recomienda la soja ni las proteínas de soja.
Un nuevo estudio muestra que el CoQ10 puede mejorar la fertilidad en hombres que sufren de bajo conteo de espermatozoides, espermatozoides con baja motilidad y formas anormales de espermatozoides.
¿Es el Coenzima Q10 el super suplemento del futuro? Varios estudios recientes indican que, al menos, el CoQ10 es un ingrediente importante para una vida saludable y puede prevenir algunas enfermedades relacionadas con la edad.
El magnesio es un mineral esencial que juega un papel crucial en muchos de los procesos bioquímicos del cuerpo, incluyendo la relajación muscular, la señalización nerviosa y la producción de energía. Pero, ¿existe un tipo específico de magnesio que sea especialmente beneficioso para tomar por la noche? De hecho, algunas formas de magnesio, como el magnesio glicinato y el magnesio taurato, son particularmente buenas para promover un efecto relajante y calmante que puede ayudar con el sueño. Estas formas de magnesio se unen a aminoácidos como la glicina y la taurina, que tienen propiedades naturalmente calmantes, lo que las convierte en opciones excelentes para su uso nocturno.
Las cápsulas de arándano son un complemento alimenticio que contiene extracto de arándano. Se utilizan principalmente para aprovechar los beneficios para la salud de los arándanos, como prevenir infecciones urinarias y proporcionar una dosis de antioxidantes.
El magnesio taurato es un compuesto que combina magnesio con el aminoácido taurina. Se utiliza frecuentemente como suplemento alimenticio para mejorar diversas condiciones de salud y apoyar los procesos bioquímicos del cuerpo.
El óxido de magnesio es una sustancia blanca y cristalina con la fórmula química MgO. Es un compuesto de magnesio y oxígeno que se utiliza frecuentemente en la industria, la medicina y como complemento alimenticio.
El agua es esencial para todas las funciones del cuerpo y desempeña un papel especialmente importante para los corredores. Ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar desechos. Mantener un buen equilibrio hídrico es fundamental para preservar el rendimiento y prevenir lesiones.
El malato de magnesio es un compuesto de magnesio y ácido málico. Se utiliza a menudo como un suplemento dietético para mejorar la salud y el bienestar. Lee nuestro artículo y aprende todo sobre el malato de magnesio.
El magnesio L-treonato es una forma específica de suplemento de magnesio unida al ácido L-treónico. Este complejo único de magnesio ha demostrado ser especialmente eficaz para mejorar la función cognitiva y la salud cerebral.
El citrato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio en la que el magnesio está unido al ácido cítrico. Es conocido por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo de manera eficiente.
El glicinato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio en la que el magnesio está unido al aminoácido glicina. Esta forma es conocida por su alta biodisponibilidad y su efecto suave en el estómago, lo que la hace popular entre quienes desean aumentar su ingesta de magnesio sin experimentar los efectos laxantes que pueden provocar otras formas.
¿Cuál es el mejor momento para tomar magnesio? Descubre cuándo deberías tomar magnesio para obtener el mejor efecto.
El equilibrio electrolítico se refiere a la concentración correcta de electrolitos en los líquidos corporales, lo cual es esencial para mantener la homeostasis del cuerpo. Los electrolitos son minerales que llevan una carga eléctrica y juegan un papel clave en muchos procesos fisiológicos, incluyendo la transmisión de señales nerviosas, la función muscular y el equilibrio de líquidos.
Los electrolitos son minerales que se encuentran en los líquidos corporales y los tejidos. Llevan una carga eléctrica y son esenciales para muchos procesos fisiológicos, como la contracción muscular, el equilibrio de líquidos y la transmisión nerviosa. Los electrolitos más comunes incluyen sodio, potasio, calcio y magnesio.
El D-mannose es un azúcar simple que se asemeja a la glucosa y que se encuentra de forma natural en algunas frutas como manzanas, naranjas y arándanos. Funciona al unirse a las bacterias en las vías urinarias y ayuda a eliminarlas del cuerpo a través de la orina, lo que puede contribuir a prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario (ITU).
D-Mannosa es un azúcar natural que ha demostrado ser eficaz contra las infecciones urinarias. En este artículo exploraremos cómo funciona la D-Mannosa y su relación con el zumo de arándanos.
D-mannosa es un azúcar natural que ha demostrado ser muy eficaz para prevenir y tratar las infecciones urinarias (IU). Una de sus mayores ventajas es que no tiene efectos secundarios graves conocidos, lo que la convierte en una opción segura para muchas personas.
El Omega-3 es un ácido graso esencial que es importante para una variedad de funciones en el cuerpo. Juega un papel crucial en la salud del cerebro, el sistema cardiovascular y tiene propiedades antiinflamatorias. Dado que el cuerpo no puede producir Omega-3 por sí mismo, debemos obtenerlo a través de la alimentación o de suplementos.
Los ácidos grasos omega-3 son fundamentales para muchas funciones del cuerpo, incluyendo la salud del corazón, el desarrollo cerebral y la regulación de la inflamación. Los dos tipos más importantes de omega-3 son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). El EPA y el DHA son esenciales para mantener una función cardíaca normal, la salud cerebral y una visión adecuada. ¿Cuál es la dosis óptima?
Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que juegan un papel crítico en el cuerpo. Los tres tipos principales de omega-3 son el ácido alfa-linolénico (ALA), el eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA). El ALA se encuentra principalmente en fuentes vegetales como las semillas de lino y las semillas de chía, mientras que el EPA y el DHA se encuentran en los pescados y mariscos. Para las mujeres embarazadas, estos ácidos grasos son especialmente importantes debido a su relevancia para la salud tanto de la madre como del feto.
