Thorne es una marca que ha estado con nosotros desde que Greatlife comenzó, pero ahora hemos dejado de venderla. Lee por qué.
Nuevas investigaciones señalan que una deficiencia de colina (choline) puede estar vinculada a signos tempranos de estrés tanto en el cuerpo como en el cerebro en adultos jóvenes – especialmente en personas con obesidad. Lo interesante es que esto puede ocurrir incluso cuando no hay síntomas evidentes.
La Urolitina A es un compuesto que se forma de manera natural en el intestino cuando las bacterias intestinales descomponen el ácido elágico, un polifenol presente, entre otros, en frutas y bayas. La Urolitina A activa los mecanismos propios del organismo para eliminar mitocondrias dañadas y, al mismo tiempo, estimular la formación de mitocondrias nuevas y saludables. Pero no recomendamos los suplementos de Urolitina A. Lee por qué.
La mayoría toma creatina para ganar músculo, aumentar la fuerza y mejorar el rendimiento en el entrenamiento. Pero los efectos ocultos en el cuerpo van mucho más allá del gimnasio y son aún más potentes. Descubre por qué la creatina podría ser uno de los mejores superalimentos que existen.
El magnesio suele presentarse como un “suplemento para dormir” general, pero desde el punto de vista médico el panorama es más complejo. El magnesio se encuentra en diferentes formas químicas (sales y quelatos), que presentan distinta biodisponibilidad, distribución tisular y efectos sobre el sistema nervioso y el metabolismo energético celular. Algunas formas pueden favorecer la calma y mejorar la calidad del sueño, mientras que otras, en cambio, pueden aumentar la actividad metabólica y, por tanto, el nivel de vigilia en personas sensibles.
El NAD⁺ se ha convertido en una de las moléculas más centrales en la investigación moderna sobre energía, recuperación y envejecimiento a largo plazo. Aprende a evitar las trampas en nuestro artículo sobre el NAD⁺.
Aprende todo lo que necesitas saber sobre el boro y sus efectos en el organismo en nuestro artículo completo sobre el boro, sus funciones, beneficios para la salud, dosis y usos.
El selenio es un oligoelemento de gran importancia. Contribuye a proteger las células frente al estrés oxidativo, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al correcto funcionamiento de la glándula tiroides. Además, ayuda a mantener el cabello y las uñas en condiciones normales. Sin embargo, en Suecia, los suelos son pobres en selenio, por lo que la mayoría de los suecos no alcanzan la ingesta diaria recomendada. Los suplementos alimenticios basados en alimentos que contienen formas orgánicas de selenio son los mejores, ya que el cuerpo los absorbe casi por completo, mientras que el selenio inorgánico es más difícil de asimilar. Descubre más sobre este importante mineral aquí.
La deficiencia de magnesio es común entre la población y, lamentablemente, puede causar tanto molestias leves como problemas de salud graves. Necesitamos consumir magnesio regularmente, y en la dieta occidental hay una cantidad insuficiente de este mineral. Descubre más sobre este importante nutriente.
La vitamina C es mucho más que solo ácido ascórbico. En la naturaleza, la vitamina C nunca se encuentra aislada, sino que forma parte de un complejo acompañado de diversos cofactores. Tomar un suplemento de ácido ascórbico sintético no es lo mismo que consumir un suplemento whole food que contenga el complejo completo de vitamina C. Si deseas protegerte contra los radicales libres, es importante reflexionar antes de elegir qué tipo de vitamina C tomar.
El yodo es un mineral necesario, entre otras cosas, para el funcionamiento de la glándula tiroides, el crecimiento fetal y el desarrollo mental de los niños. Las mujeres embarazadas y lactantes son las que tienen mayor necesidad de este mineral, y la investigación muestra que muchas están en riesgo de sufrir deficiencia de yodo. Según un estudio realizado en 2015, las mujeres suecas consumen una cantidad insuficiente de yodo a través de la dieta para cubrir las necesidades crecientes durante el embarazo.
La respuesta depende de qué tipo de soja elijas: la salchicha de soja procesada o la sopa de miso tradicional hecha con habas de soja fermentadas y ecológicas. La proteína de soja aislada que se encuentra en muchos platos vegetarianos precocinados, como salchichas, hamburguesas y nuggets, es en realidad uno de los alimentos más procesados y menos saludables que puedes consumir.
En este artículo puedes aprender sobre la glutamina y por qué es tan importante para el intestino.
El magnesio desempeña un papel fundamental en el organismo y afecta nuestro ciclo de sueño de varias maneras. Aquí exploramos la base científica detrás del efecto del magnesio en el sueño, especialmente a través de su interacción con el GABA y la melatonina.
Necesitamos diferentes cantidades diarias de magnesio según la edad y el sexo. Consulta nuestra guía sobre las necesidades de magnesio.
Consulta nuestro resumen sobre los alimentos que contienen mayor cantidad de magnesio.
Descubre los efectos secundarios más comunes que pueden aparecer al consumir demasiado magnesio.
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en muchos de los procesos fisiológicos del cuerpo, incluido el peso y el metabolismo. Está implicado en numerosas reacciones enzimáticas y es crucial para la producción de energía, la regulación del azúcar en sangre y el funcionamiento del sistema nervioso.
Q10, también conocido como Coenzima Q10 o ubiquinona, es una sustancia liposoluble que se encuentra de forma natural en todas las células del cuerpo. Desempeña un papel fundamental en la producción de energía celular al participar en la llamada cadena de transporte de electrones en las mitocondrias, un proceso esencial para la producción de ATP. Además, el Q10 actúa como un potente antioxidante que protege las membranas celulares, los lípidos y las proteínas del daño oxidativo.
Descubre cómo y cuándo deberías tomar L-Glutamina para aprovechar al máximo este increíble aminoácido. En este artículo, te ofrecemos consejos sencillos para incluir L-Glutamina en tu rutina de entrenamiento, apoyando tu salud y facilitando una recuperación más rápida tras el ejercicio. ¡Aprende a optimizar tu consumo de L-Glutamina hoy mismo!
La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo y desempeña diversas funciones importantes para respaldar la salud y el bienestar. Este aminoácido tiene un papel clave en el sistema inmunológico, la recuperación muscular, el metabolismo, la salud gastrointestinal e incluso en la calidad del sueño.
La creatina es un suplemento popular y muy efectivo para el entrenamiento y el rendimiento. Sin embargo, una pregunta común que muchas personas se hacen es: ¿cuánta creatina se debe tomar? Aquí analizamos más a fondo la dosificación de la creatina para obtener los mejores resultados posibles.
La creatina es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo y desempeña un papel fundamental en la producción de energía en los músculos. Es especialmente conocida por su función en movimientos rápidos y explosivos, lo que la convierte en un suplemento popular entre deportistas y aficionados al entrenamiento. Pero, ¿qué es realmente la creatina y por qué es tan común en el ámbito deportivo? ¿Tiene también efectos positivos en el cerebro?
Obtén una visión clara sobre la metilación, el MTHFR y qué debes tener en cuenta para reducir los problemas asociados con las mutaciones del gen MTHFR.
¿Qué son los prebióticos y cómo se obtienen de la mejor manera? ¿Cuál es la diferencia entre prebióticos y probióticos?
El hierro es un elemento crucial que desempeña un papel vital en diversas funciones del cuerpo, como la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno. Este artículo tiene como objetivo profundizar en el tema de los niveles de hierro, hemoglobina y ferritina, proporcionando a los lectores toda la información necesaria que deben conocer.
En este artículo puedes leer por qué hemos elegido MegaFood e Innate Response como nuestras marcas principales. Hasta ahora, no hemos encontrado suplementos mejores.
En este artículo puedes leer investigaciones realizadas sobre el estado de vitaminas y minerales en personas que tienen verrugas.
5-HTP (5-hidroxitriptófano o Oxitriptano) es un aminoácido que interviene en la síntesis de serotonina y, por ende, en la formación de melatonina. El 5-HTP como suplemento dietético se clasifica como medicamento, por lo que no se puede adquirir libremente, pero existen muchas maneras de apoyar la conversión de 5-HTP a serotonina y melatonina.
Un estudio muestra que las personas con deficiencia de vitamina D tienen más dificultad para eliminar el exceso de Helicobacter pylori. Por el contrario, quienes tienen niveles adecuados de vitamina D en el cuerpo logran deshacerse de Helicobacter pylori con mayor facilidad en comparación con quienes no tienen niveles suficientes de esta vitamina.
