Selen: esencial para mucho más que la tiroides
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El selenio es un oligoelemento de gran importancia. Contribuye a proteger las células frente al estrés oxidativo, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al correcto funcionamiento de la glándula tiroides. Además, ayuda a mantener el cabello y las uñas en condiciones normales. Sin embargo, en Suecia, los suelos son pobres en selenio, por lo que la mayoría de los suecos no alcanzan la ingesta diaria recomendada. Los suplementos alimenticios basados en alimentos que contienen formas orgánicas de selenio son los mejores, ya que el cuerpo los absorbe casi por completo, mientras que el selenio inorgánico es más difícil de asimilar. Descubre más sobre este importante mineral aquí.
