La alergia al polen, también conocida como fiebre del heno o rinitis alérgica, puede ser realmente molesta, causando síntomas que van desde leves hasta graves, como ojos rojos y con picor, goteo nasal, congestión nasal, estornudos y fatiga extrema, además de síntomas de asma. El polen de abedul, gramíneas y ambrosía son los alérgenos más comunes. Descubre nuestros 5 consejos fáciles para prevenir la alergia al polen y disfrutar al aire libre.
5 consejos sencillos para un buen sistema inmunológico. ¿Qué es lo más importante que debes hacer y cuáles son los pequeños cambios fáciles que pueden ayudarte a fortalecer tu sistema inmunológico?
En este artículo puedes leer sobre un nuevo estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo que demuestra que la vitamina C reduce el riesgo de resfriado común.
La astaxantina es un poderoso superantioxidante que generalmente se utiliza para mejorar la apariencia de la piel. Sin embargo, los estudios demuestran que la astaxantina ofrece beneficios mucho más allá de la salud de la piel:
Los lipopolisacáridos (LPS) son moléculas lipídicas que se encuentran en las membranas externas de las bacterias. Pueden causar grandes daños, pero la quercetina parece ofrecer protección.
La quercetina, un flavonoide que pertenece al subgrupo de los flavonoles, es un pigmento amarillo natural presente en muchas plantas. Se ha demostrado que tiene varias propiedades beneficiosas para la salud. Los estudios indican que la quercetina puede, entre otras cosas, aliviar los resfriados comunes, los problemas de alergias e incluso los trastornos pulmonares. La quercetina se encuentra en frutas, bayas y verduras.
Un nuevo estudio aleatorizado y doble ciego, realizado en junio de 2012, mostró que los niños con alergia al polen que recibieron Lactobacillus Salivarius, una cepa bacteriana probiótica que se encuentra en todos los productos de Flora de Innate Response, durante doce semanas tuvieron menos síntomas relacionados con la alergia al polen y, además, pudieron reducir sus medicamentos para las alergias en comparación con los niños que no recibieron la cepa probiótica.
Un estudio publicado en la revista médica *Allergy, Asthma & Immunology Research* en septiembre de 2013 muestra que los niveles bajos de vitamina D en sangre están asociados con un empeoramiento de los síntomas del asma. Los investigadores analizaron los niveles de 25-hidroxivitamina D en sangre de 121 pacientes adultos con asma. Aquellos con los niveles más bajos de 25-hidroxivitamina D tenían asma más grave que los que presentaban niveles más altos de 25-hidroxivitamina D.
Estudios muestran que el folato/ácido fólico es muy importante para un sistema inmunológico que funcione bien. Los investigadores señalan que la falta de folato puede reducir la resistencia a las infecciones al alterar la respuesta de las células T frente a microorganismos dañinos. Otro estudio indica que las personas con deficiencia de ácido fólico/folato tienen una fagocitosis reducida, el proceso mediante el cual el sistema inmunológico literalmente "devora" células extrañas y dañinas, como bacterias malignas.
