Astaxina beneficios
La astaxantina es beneficiosa para los radicales libres, el envejecimiento, la fertilidad y el estrés oxidativo. Es un superantioxidante que normalmente se utiliza para lograr una piel radiante. Sin embargo, estudios demuestran que la astaxantina tiene efectos mucho más amplios que solo la salud de la piel:
- Protege las mitocondrias, que son responsables de producir energía. [1]
- Proporciona protección contra los rayos UV, ayudando a prevenir quemaduras solares. [2]
- Mejora la fertilidad según un pequeño estudio. [3]
- Tiene propiedades antienvejecimiento. [4]
- Protege tanto la capa externa como la capa interna de la membrana celular. [4]
- Es un suplemento seguro que reduce el estrés oxidativo, el daño al ADN y las inflamaciones (CRP). Refuerza el sistema inmunitario, mejora la función ocular y alivia los síntomas de reflujo en personas con H. Pylori. [4]
- Previene la oxidación del colesterol LDL, reduciendo el riesgo de aterosclerosis. [5]
- Evita que los glóbulos rojos se oxiden. [6]
- Mejora los niveles de triglicéridos, aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno) y eleva los niveles de adiponectina (una hormona que mejora la sensibilidad a la insulina y regula la glucosa en sangre). [7]
- Previene la formación de radicales libres y, por lo tanto, el estrés oxidativo causado por el ejercicio intenso (estudio en futbolistas de élite). [8]
- Mitiga los daños que los niveles elevados de glucosa y algunos ácidos grasos pueden causar en los neutrófilos (que constituyen aproximadamente el 60 % de los glóbulos blancos y son esenciales para la inmunidad innata). [9]
- Previene daños oxidativos en los linfocitos (un tipo de glóbulos blancos que son fundamentales para la inmunidad adaptativa). [10]
Efectos de la astaxantina
Es cierto que la astaxantina es buena para la piel. Investigadores japoneses han encontrado mejoras significativas en la reducción de arrugas, manchas de la edad, elasticidad, textura de la piel, hidratación y condiciones de la capa más externa de la piel. Además, afirman que la astaxantina puede beneficiar todas las capas de la piel. [11]
El dermatólogo de las celebridades Nicholas Perricone (conocido por programas como Oprah y Access Hollywood, y autor del libro Ageless Face, Ageless Mind) describe la astaxantina como "una estrella entre los alimentos antienvejecimiento... se ha demostrado que mejora la calidad, la elasticidad de la piel y reduce las arrugas". Sin embargo, los estudios citados anteriormente demuestran que sus beneficios van mucho más allá de la salud de la piel.
Hemos elegido la astaxantina de Dr. Mercola, que, hasta donde sabemos, es la única en el mundo que utiliza el proceso O2B para crear un producto de alta calidad con una larga estabilidad. Además, contiene 4 mg de astaxantina, una dosis ideal, y no utiliza solventes para extraer el compuesto.
Cómo combinar la astaxantina
La astaxantina se puede combinar con otros suplementos para potenciar sus efectos. Aquí hay algunas combinaciones recomendadas y sus beneficios:
Ácidos grasos omega-3: Los omega-3, como el EPA y el DHA, trabajan sinérgicamente con la astaxantina. Ayudan a reducir la inflamación y la astaxantina protege a los omega-3 de la oxidación, mejorando su estabilidad y eficacia.
Coenzima Q10 (CoQ10): La CoQ10 es un antioxidante que apoya la función mitocondrial y la producción de energía. Combinada con astaxantina, mejora el estado antioxidante general.
Probióticos: Los probióticos mejoran la salud intestinal y pueden optimizar la absorción de astaxantina. Una flora intestinal equilibrada facilita una mejor absorción de nutrientes y antioxidantes, potenciando los efectos positivos de la astaxantina.
Al combinar la astaxantina con estos suplementos, se pueden maximizar sus beneficios y apoyar diversas funciones del cuerpo.
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Referencias y fuentes científicas
Mostrar referencia[1] J Nutr Biochem. 2010 May;21(5):381-9. Astaxanthin protects mitochondrial redox state and functional integrity against oxidative stress. Wolf AM, Asoh S, Hiranuma H, Ohsawa I, Iio K, Satou A, Ishikura M, Ohta S.Department of Biochemistry and Cell Biology, Institute of Development and Aging Sciences, Nippon Medical School, Nakahara-ku, Kawasaki, Kanagawa, Japan.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19423317
[2] Exp Dermatol. 2012 Jul;21 Suppl 1:11-7. Astaxanthin attenuates the UVB-induced secretion of prostaglandin E2 and interleukin-8 in human keratinocytes by interrupting MSK1 phosphorylation in a ROS depletion-independent manner. Terazawa S, Nakajima H, Shingo M, Niwano T, Imokawa G. School of Bioscience and Biotechnology, Tokyo University of Technology, Hachioji, Tokyo, Japan. [email protected] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22626465
[3] Asian J Androl. 2005 Sep;7(3):257-62. Combined conventional/antioxidant "Astaxanthin" treatment for male infertility: a double blind, randomized trial. Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. Ghent University Hospital, Department of Medical and Urological Andrology, 9k12 IE, De Pintelaan, 185, B 9000, Gent, Belgium. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16110353
[4] Altern Med Rev. 2011 Dec;16(4):355-64. Astaxanthin, cell membrane nutrient with diverse clinical benefits and anti-aging potential. Kidd P. University of California, Berkeley, CA, USA. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214255
[5] J Atheroscler Thromb. 2000;7(4):216-22. Inhibition of low-density lipoprotein oxidation by astaxanthin. Iwamoto T, Hosoda K, Hirano R, Kurata H, Matsumoto A, Miki W, Kamiyama M, Itakura H, Yamamoto S, Kondo K. National Institute of Health and Nutrition, Tokyo, Japan.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11521685
[6] Br J Nutr. 2011 Jun;105(11):1563-71. Antioxidant effect of astaxanthin on phospholipid peroxidation in human erythrocytes. Nakagawa K, Kiko T, Miyazawa T, Carpentero Burdeos G, Kimura F, Satoh A, Miyazawa T. Food and Biodynamic Chemistry Laboratory, Graduate School of Agricultural Science, Tohoku University, Sendai 981-8555, Japan.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21276280
[7] Atherosclerosis. 2010 Apr;209(2):520-3. Administration of natural astaxanthin increases serum HDL-cholesterol and adiponectin in subjects with mild hyperlipidemia. Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. Department of Laboratory Medicine, Jikei University Kashiwa Hospital, Chiba, Japan.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19892350
[8] J Sports Med Phys Fitness. 2012 Aug;52(4):382-92. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, Andjelkovic M, Dikic N. Institute for Bromatology, University of Belgrade, Belgrade, Serbia. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23192897
[9] Int Immunopharmacol. 2011 Dec;11(12):2220-6. Impact of the carotenoid astaxanthin on phagocytic capacity and ROS/RNS production of human neutrophils treated with free fatty acids and high glucose. Guerra BA, Otton R. Postgraduate Program-Health Sciences-CBS, Cruzeiro do Sul University, Sao Paulo, SP, 03342000, Brazil. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22008307
[10] Toxicol In Vitro. 2011 Oct;25(7):1448-56. Oxidative stress in human lymphocytes treated with fatty acid mixture: role of carotenoid astaxanthin. Campoio TR, Oliveira FA, Otton R. Postgraduate Program - Health Sciences - CBS, Cruzeiro do Sul University, 03342000 Sao Paulo, SP, Brazil.
[11] Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. Cosmetic benefits of astaxanthin on humans subjects. Tominaga K, Hongo N, Karato M, Yamashita E. Fuji Chemical Industry Co. Ltd., Kamiichi, Toyama, Japan.
Artikelkälla: wellnessresources.com/health/articles/astaxanthin_a_premium_cell_defense_nutrient/
Kidd, P. (2011). "Astaxanthin, cell membrane nutrient with diverse clinical benefits and anti-aging potential." *Alternative Medicine Review*, 16(4), 355-364.
Liu, Z., et al. (2013). "The role of oxidative stress in cardiovascular disease: caused by not only a few gene mutations, but also from environmental and lifestyle factors." *Journal of Cardiovascular Diseases & Diagnosis*, 1(4).
Brown, A. C., Valiere, A. (2004). "Probiotics and medical nutrition therapy." *Nutrition in Clinical Care*, 7(2), 56-68.
