En Greatlife nunca comprometemos la calidad; cuando se trata de la salud, solo lo mejor es suficiente. Creemos que los suplementos alimenticios que están lo más cerca posible de los alimentos, whole food, son mejores que las vitaminas y minerales sintéticos aislados.
Cuando llega el verano, a menudo cambian los hábitos alimentarios, las rutinas y el ritmo circadiano. Eso puede hacer que el estómago no funcione como debería. Muchas personas experimentan hinchazón, estreñimiento, gases, estómago revuelto o la sensación de que la comida “pesa” después de las comidas. Por suerte, hay varias medidas sencillas que puedes tomar para cuidar el estómago en verano. Con una mejor hidratación, comidas más tranquilas, elecciones de alimentos más inteligentes y complementos alimenticios seleccionados, puedes dar mejores condiciones a la digestión y a la flora intestinal. Lee qué debes hacer para "rescatar" el estómago durante el verano.
El sol es importante para la salud, la energía y el bienestar. Ayuda al cuerpo a producir vitamina D, influye en el ritmo circadiano y puede aportar una sensación natural de vitalidad. Al mismo tiempo, demasiada radiación UV es uno de los mayores factores externos detrás de los daños solares, las alteraciones de la pigmentación, el envejecimiento prematuro de la piel y el mayor riesgo de cáncer de piel. Por eso, una estrategia veraniega sensata no consiste en evitar el sol por completo. Se trata de tomar el sol de forma inteligente, proteger la piel y aportar al cuerpo la nutrición adecuada desde dentro. Aprende qué suplementos se recomiendan cuando vas a tomar el sol.
Cuando la temperatura sube varios días seguidos, el cuerpo se ve afectado más de lo que muchos creen. Una ola de calor no solo significa que haga un calor incómodo. El cuerpo necesita trabajar más para mantener una temperatura corporal y eso puede afectar el equilibrio de líquidos, los electrolitos, la circulación, los músculos, la energía, el sueño y la recuperación. Aprende qué ocurre en el cuerpo y cómo apoyar el equilibrio de líquidos.
El sobrecrecimiento de Candida u otros hongos puede provocar distintos síntomas según el lugar del cuerpo donde aparezca. La Candida es una levadura que puede estar de forma natural en la piel, la boca, la zona íntima y el intestino, pero cuando hay un desequilibrio puede proliferar y causar molestias. Los síntomas pueden ser locales, por ejemplo en la boca o en la piel, pero también pueden afectar a la digestión o a todo el organismo si la infección es más extensa. Lee cuáles son los síntomas de la candidiasis.
Candida aparece en dos formas principales de crecimiento, además de una fase especial de protección en la que forma una biopelícula. Aprende más sobre Candida y sus distintas formas.
Los resfriados son frecuentes, especialmente en otoño e invierno, cuando muchas personas pasan más tiempo en interiores y se exponen a distintos virus. No existe un único producto que pueda garantizar que no te enfermes; no obstante, el sueño, una alimentación densa en nutrientes, la recuperación, la actividad física y una hidratación adecuada son componentes importantes de la resistencia normal del organismo. Además, algunas vitaminas y minerales cuentan con declaraciones de salud autorizadas en la UE relacionadas con el funcionamiento normal del sistema inmunitario. Otras sustancias son interesantes desde una perspectiva nutricional o antioxidante general, pero no deben describirse como si previnieran, trataran o curaran el resfriado.
El dolor de rodilla es un problema frecuente, especialmente en personas que sienten molestias durante la actividad física o presentan signos tempranos de artrosis. Un nuevo estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo sugiere que el extracto de Boswellia serrata puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez en la articulación de la rodilla y a mejorar la función física.
Muchas personas que buscan información sobre cómo eliminar la Candida quieren una solución rápida. El problema es que eso a menudo lleva a centrarse en lo equivocado, saltar entre distintos consejos y no llegar nunca a una estrategia clara. Para obtener mejores resultados, hay que entender qué es lo que realmente suele frenar la mejora. Aquí repasamos cinco errores comunes cuando se intenta eliminar la Candida, y qué puedes tener en cuenta en su lugar.
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y más utilizados en el ámbito del entrenamiento, el rendimiento y la salud. En particular, el monohidrato de creatina ha demostrado un efecto sólido en personas que desean mejorar la fuerza explosiva, aumentar la masa muscular y rendir mejor en entrenamientos de alta intensidad. Aprende sobre los beneficios, la dosificación y la seguridad de la creatina.
Mucha gente cree que las vitaminas, los minerales y otros nutrientes no influyen en la salud, pero no es así. Las declaraciones de salud autorizadas que figuran a continuación se basan en evaluaciones científicas de la EFSA, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, y demuestran que los nutrientes adecuados pueden contribuir al funcionamiento normal del organismo. La EFSA es el organismo experto de la UE en seguridad alimentaria y en la evaluación científica de las declaraciones de propiedades saludables.
El ácido undecilénico es un ácido graso insaturado que se ha estudiado por sus propiedades antifúngicas, especialmente frente a levaduras como Candida, pero también frente a otros hongos. Ayuda a inhibir el crecimiento fúngico y favorece un equilibrio microbiano más favorable. Existen diferencias importantes entre distintas marcas. Lea más sobre ello en nuestro artículo sobre ácido undecilénico.
La nattokinasa se ha convertido en una enzima cada vez más comentada en el ámbito de la salud cardiovascular, el flujo sanguíneo y la degradación de la fibrina. El interés se debe, entre otras cosas, a que en estudios la nattokinasa ha mostrado capacidad para influir en marcadores relacionados con la coagulación ya a las pocas horas de la ingesta. Para quien busca información sobre nattokinasa, efecto anticoagulante, fibrina y apoyo natural para una circulación normal, este es un tema que despierta gran curiosidad. Lee más en nuestro artículo.
Lee la apasionante historia y trayectoria de salud de Ida Carleborn sobre la enfermedad autoinmune, la longevidad, la regulación del sistema nervioso y por qué la identidad supera a los hábitos. En esta entrevista profundizamos en sus claves para un cambio sostenible, hábitos diarios que marcan una gran diferencia y cómo la identidad es determinante para el cambio de comportamiento. Parte 2 de 2.
El SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado) consiste en una proliferación de bacterias en el intestino delgado, un lugar donde los niveles bacterianos deberían ser bajos. Esto provoca que los alimentos se fermenten de forma prematura, lo que genera gases, inflamación y una absorción deficiente de nutrientes. El SIBO es una causa frecuente pero a menudo infradiagnosticada de problemas digestivos como distensión abdominal, síntomas similares al SII y fatiga crónica. Lee nuestro artículo con consejos y recomendaciones si padeces SIBO.
Un buen sueño es uno de los pilares más importantes para la energía, el equilibrio hormonal, la claridad mental y la recuperación. Aun así, los problemas de sueño son muy comunes hoy en día. Muchas personas sienten que les cuesta desconectar por la noche, que los pensamientos siguen dando vueltas al acostarse o que el sueño se percibe superficial e intranquilo. En la búsqueda de un mejor descanso hay muchos productos en el mercado, pero pocos están formulados con la misma precisión, pureza y lógica biológica que Sleep Plus+ de Greatlife.
El carbón activado es una forma especial de carbón poroso con una superficie muy grande, lo que hace que pueda adsorber diversas sustancias en el tracto gastrointestinal en su superficie. Aprende más sobre el carbón activado y por qué puede ser tan bueno para la salud.
Living Silica™ Acacia Gum‑OSA Powder es un suplemento de silicio que se considera un superproducto para la piel, el cabello y las uñas. Descubre más sobre este suplemento de belleza.
El cabello canoso suele considerarse una parte natural del envejecimiento, pero cuando el cabello empieza a encanecer tempranamente se habla de canicie prematura (habitualmente antes de los 20–25 años, según la etnia). Intervienen varios factores: genética, estrés oxidativo, procesos autoinmunes y el estado nutricional; entre los oligoelementos, el cobre es uno de los más interesantes.
La intolerancia a la histamina no es una alergia clásica, sino un estado en el que el equilibrio entre ingesta/producción de histamina y su degradación está alterado. El resultado es un exceso relativo de histamina en el organismo, pese a que uno pueda comer “comida normal”. Sin embargo, hay mucho que se puede hacer para evitar los problemas con la histamina.
Probablemente has gastado mucho dinero en sérum de vitamina C que promete revertir el envejecimiento y aportar una piel luminosa y uniforme. Pero un nuevo estudio en Journal of Investigative Dermatology muestra que es mejor ingerir tus antioxidantes que solo aplicarlos sobre la piel.
Nuevas investigaciones señalan que una deficiencia de colina (choline) puede estar vinculada a signos tempranos de estrés tanto en el cuerpo como en el cerebro en adultos jóvenes – especialmente en personas con obesidad. Lo interesante es que esto puede ocurrir incluso cuando no hay síntomas evidentes.
Lee la fascinante historia y trayectoria de salud de Ida Carleborn, desde una enfermedad autoinmune, longevidad, regulación del sistema nervioso y por qué la identidad supera a los hábitos. En esta entrevista profundizamos en sus claves para un cambio sostenible, los hábitos diarios que marcan una gran diferencia y cómo la identidad es decisiva para el cambio de comportamiento.
La regulación del sueño es una interacción compleja entre los neurotransmisores del cerebro, las hormonas y el equilibrio iónico del sistema nervioso. Hay siete nutrientes directamente implicados en estos sistemas y con respaldo científico para mejorar la calidad del sueño, la conciliación del sueño y la recuperación. Lee más sobre estos siete nutrientes clave.
El intestino está revestido por una capa monocelular de células epiteliales unidas por las llamadas tight junctions, proteínas que determinan cuánto puede pasar desde la luz intestinal a la sangre. Cuando estas estructuras se dañan, aumenta la permeabilidad intestinal, a veces llamada “intestino permeable”, lo que permite que componentes bacterianos, toxinas y alimentos incompletamente digeridos atraviesen con mayor facilidad y activen el sistema inmunitario. Qué hacer y qué evitar en caso de intestino permeable.
Si a una persona casi todo le resulta aburrido, rara vez se trata de una “mala actitud” o pereza. A menudo significa que los sistemas del cerebro para la motivación, el interés y la recompensa no están señalizando como de costumbre. Puede sentirse como si la vida se hubiera vuelto “gris”, que nada termina de arrancar y que lo que debería ser divertido se siente sobre todo neutro.
La glutamina es el aminoácido más abundante del organismo y actúa tanto como combustible como molécula señalizadora para el intestino, el sistema inmunitario y otros tejidos.
La Urolitina A es un compuesto que se forma de manera natural en el intestino cuando las bacterias intestinales descomponen el ácido elágico, un polifenol presente, entre otros, en frutas y bayas. La Urolitina A activa los mecanismos propios del organismo para eliminar mitocondrias dañadas y, al mismo tiempo, estimular la formación de mitocondrias nuevas y saludables. Pero no recomendamos los suplementos de Urolitina A. Lee por qué.
La mayoría toma creatina para ganar músculo, aumentar la fuerza y mejorar el rendimiento en el entrenamiento. Pero los efectos ocultos en el cuerpo van mucho más allá del gimnasio y son aún más potentes. Descubre por qué la creatina podría ser uno de los mejores superalimentos que existen.
