El magnesio es un mineral con una gran cantidad de funciones importantes en el cuerpo. La falta de este mineral tan importante es, lamentablemente, muy común. Aprende 10 señales diferentes que pueden indicar una deficiencia de magnesio.
La llamada tinnitus verdadera es un "ruido fantasma" relacionado con la audición, que probablemente proviene de un desencadenante de algún tipo en la cóclea o en el tronco encefálico.
En otoño (y primavera), cuando la temperatura cambia, la glándula tiroides tiene que trabajar más intensamente, y las personas con problemas tiroideos pueden experimentar cambios de humor y falta de energía durante algunas semanas en estas épocas.
Que la fruta es saludable nadie lo duda, pero ¿existe un límite para la cantidad de fructosa que podemos procesar? ¿Ha cambiado el mayor consumo de fructosa añadida (azúcar de frutas) como edulcorante las reglas del juego para nuestro hígado, el único órgano del cuerpo capaz de absorber, transformar y descomponer la fructosa? Los estudios muestran que los efectos a largo plazo de un consumo excesivo de fructosa añadida son negativos para la salud.
En este artículo podrás leer sobre los hechos y mitos relacionados con la vitamina B12, las causas de la deficiencia de vitamina B12, las consecuencias de su carencia, el MTHFR y mucho más.
La endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico (PCOS) y los ovarios poliquísticos (PCO) son afecciones que afectan a muchas más mujeres de lo que se podría pensar. Infórmate sobre la endometriosis, el PCOS y el PCO. Descubre nuestros consejos para el autocuidado.
Tus glándulas suprarrenales tienen dos funciones principales: activan tu cuerpo por la mañana después de que hayas dormido y gestionan todo el estrés que tus actividades diarias generan. El cortisol es la principal hormona que se libera en la corteza suprarrenal. Por otro lado, la médula suprarrenal libera principalmente adrenalina. La adrenalina es responsable de emociones como la agresión, la necesidad de huir, el miedo y la ansiedad. Cuando se habla de glándulas suprarrenales agotadas, en realidad se hace referencia a la corteza suprarrenal y a la producción de cortisol. Este artículo tratará sobre el cortisol.
La glándula tiroides, o *glandula thyreoidea* como se denomina en latín, es una glándula productora de hormonas situada en el cuello, justo debajo de la laringe. Las hormonas tiroideas influyen en varias funciones importantes del cuerpo, como el metabolismo, la producción de calor corporal y el metabolismo del calcio. Si la glándula tiroides produce demasiadas pocas hormonas, se desarrolla una condición conocida como hipotiroidismo, mientras que si produce demasiadas, se da lugar al hipertiroidismo.
La investigación muestra que la deficiencia de vitamina D puede estar detrás de los ojos secos, también conocidos como queratoconjuntivitis seca (KCS) o síndrome del ojo seco (DES). El KCS significa que la película lagrimal no funciona correctamente, lo que lleva a la sequedad ocular crónica.
Un estudio recientemente publicado muestra que la suplementación con tan solo 400 UI de vitamina D al día mejora significativamente importantes marcadores de salud en mujeres embarazadas.
Tu cuerpo se desintoxica diariamente mientras se encuentre en buen estado. Sin embargo, a veces surgen problemas y entran más toxinas en el cuerpo de las que este puede eliminar. Las toxinas pueden provenir de, y verse agravadas por, desechos celulares, contaminación, desequilibrios digestivos, estrés, una mala alimentación, enfermedades, lesiones, accidentes, medicamentos recetados, el tabaco, el consumo excesivo de alcohol, drogas, la falta de sueño, etc.
En este artículo puedes leer por qué no se recomienda la soja ni las proteínas de soja.
Un nuevo estudio muestra que el CoQ10 puede mejorar la fertilidad en hombres que sufren de bajo conteo de espermatozoides, espermatozoides con baja motilidad y formas anormales de espermatozoides.
¿Es el Coenzima Q10 el super suplemento del futuro? Varios estudios recientes indican que, al menos, el CoQ10 es un ingrediente importante para una vida saludable y puede prevenir algunas enfermedades relacionadas con la edad.
A veces es absolutamente necesario tomar antibióticos, y en esos casos hay que hacerlo. Sin embargo, la mayoría sabe que los antibióticos afectan de manera muy negativa la flora intestinal al eliminar muchas bacterias probióticas, lo que puede tener consecuencias a largo plazo para la salud, siendo la proliferación de hongos solo una de ellas.
La astaxantina es un poderoso superantioxidante que generalmente se utiliza para mejorar la apariencia de la piel. Sin embargo, los estudios demuestran que la astaxantina ofrece beneficios mucho más allá de la salud de la piel:
El magnesio es un mineral esencial que juega un papel crucial en muchos de los procesos bioquímicos del cuerpo, incluyendo la relajación muscular, la señalización nerviosa y la producción de energía. Pero, ¿existe un tipo específico de magnesio que sea especialmente beneficioso para tomar por la noche? De hecho, algunas formas de magnesio, como el magnesio glicinato y el magnesio taurato, son particularmente buenas para promover un efecto relajante y calmante que puede ayudar con el sueño. Estas formas de magnesio se unen a aminoácidos como la glicina y la taurina, que tienen propiedades naturalmente calmantes, lo que las convierte en opciones excelentes para su uso nocturno.
Las cápsulas de arándano son un complemento alimenticio que contiene extracto de arándano. Se utilizan principalmente para aprovechar los beneficios para la salud de los arándanos, como prevenir infecciones urinarias y proporcionar una dosis de antioxidantes.
El equilibrio hídrico es fundamental para mantener la homeostasis del cuerpo. Desempeña un papel crucial en la regulación de la temperatura corporal, el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos.
El magnesio taurato es un compuesto que combina magnesio con el aminoácido taurina. Se utiliza frecuentemente como suplemento alimenticio para mejorar diversas condiciones de salud y apoyar los procesos bioquímicos del cuerpo.
El óxido de magnesio es una sustancia blanca y cristalina con la fórmula química MgO. Es un compuesto de magnesio y oxígeno que se utiliza frecuentemente en la industria, la medicina y como complemento alimenticio.
El agua es esencial para todas las funciones del cuerpo y desempeña un papel especialmente importante para los corredores. Ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar desechos. Mantener un buen equilibrio hídrico es fundamental para preservar el rendimiento y prevenir lesiones.
El malato de magnesio es un compuesto de magnesio y ácido málico. Se utiliza a menudo como un suplemento dietético para mejorar la salud y el bienestar. Lee nuestro artículo y aprende todo sobre el malato de magnesio.
¿Se puede dormir demasiado? Sí, se puede dormir demasiado. La hipersomnia, o sueño excesivo, es un estado en el que una persona duerme más de lo que se considera normal y puede provocar efectos negativos en la salud. Aunque el sueño es crucial para la recuperación y el funcionamiento del cuerpo, una cantidad excesiva de sueño puede ser un indicio de problemas de salud subyacentes o desequilibrios en el estilo de vida.
La recomendación general para un adulto es dormir entre 7 y 9 horas por noche para mantener una salud y bienestar óptimos. Sin embargo, esta necesidad puede variar ligeramente entre individuos. Las investigaciones muestran que las mujeres a menudo pueden necesitar algo más de sueño que los hombres, aproximadamente 20 minutos adicionales por noche de media. Esto puede deberse a variaciones hormonales y a la carga física y mental adicional que las mujeres pueden experimentar. Esta necesidad de sueño extra puede ser especialmente pronunciada durante el embarazo y el ciclo menstrual.
Tener dificultades para dormir es un problema que muchas personas experimentan. Las causas más comunes pueden incluir el estrés, la ansiedad, hábitos de sueño inadecuados y distracciones del entorno, como la luz azul. Las soluciones incluyen establecer una rutina de sueño constante, optimizar el entorno para dormir, bloquear la luz azul, consumir los nutrientes adecuados e incorporar técnicas de relajación como ejercicios de respiración y meditación. Al comprender y gestionar estos factores, puedes mejorar la calidad de tu sueño y recuperar tu salud.
Las etapas del sueño se definen como las diferentes fases del sueño que una persona atraviesa durante la noche. Estas etapas son fundamentales para la recuperación del cuerpo, el funcionamiento del cerebro y la salud general. Un ciclo de sueño normal tiene una duración promedio de entre 90 y 110 minutos e incluye varias repeticiones de estas etapas. El impacto del sueño en la salud abarca aspectos físicos, mentales y emocionales, lo que lo convierte en una parte crucial de nuestro bienestar.
La luz azul, emitida por dispositivos digitales como smartphones, tabletas y ordenadores, ha demostrado tener un impacto significativo en nuestro sueño. Puede alterar los ciclos naturales del sueño del cuerpo y afectar nuestra capacidad para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso de calidad.
La luz azul forma parte del espectro de luz visible para el ojo humano. Tiene una longitud de onda corta, lo que significa que posee una alta energía.
El magnesio L-treonato es una forma específica de suplemento de magnesio unida al ácido L-treónico. Este complejo único de magnesio ha demostrado ser especialmente eficaz para mejorar la función cognitiva y la salud cerebral.
