Necesitamos diferentes cantidades diarias de magnesio según la edad y el sexo. Consulta nuestra guía sobre las necesidades de magnesio.
Consulta nuestro resumen sobre los alimentos que contienen mayor cantidad de magnesio.
Descubre los efectos secundarios más comunes que pueden aparecer al consumir demasiado magnesio.
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en muchos de los procesos fisiológicos del cuerpo, incluido el peso y el metabolismo. Está implicado en numerosas reacciones enzimáticas y es crucial para la producción de energía, la regulación del azúcar en sangre y el funcionamiento del sistema nervioso.
Q10, también conocido como Coenzima Q10 o ubiquinona, es una sustancia liposoluble que se encuentra de forma natural en todas las células del cuerpo. Desempeña un papel fundamental en la producción de energía celular al participar en la llamada cadena de transporte de electrones en las mitocondrias, un proceso esencial para la producción de ATP. Además, el Q10 actúa como un potente antioxidante que protege las membranas celulares, los lípidos y las proteínas del daño oxidativo.
Descubre cómo y cuándo deberías tomar L-Glutamina para aprovechar al máximo este increíble aminoácido. En este artículo, te ofrecemos consejos sencillos para incluir L-Glutamina en tu rutina de entrenamiento, apoyando tu salud y facilitando una recuperación más rápida tras el ejercicio. ¡Aprende a optimizar tu consumo de L-Glutamina hoy mismo!
La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo y desempeña diversas funciones importantes para respaldar la salud y el bienestar. Este aminoácido tiene un papel clave en el sistema inmunológico, la recuperación muscular, el metabolismo, la salud gastrointestinal e incluso en la calidad del sueño.
La creatina es un suplemento popular y muy efectivo para el entrenamiento y el rendimiento. Sin embargo, una pregunta común que muchas personas se hacen es: ¿cuánta creatina se debe tomar? Aquí analizamos más a fondo la dosificación de la creatina para obtener los mejores resultados posibles.
La creatina es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo y desempeña un papel fundamental en la producción de energía en los músculos. Es especialmente conocida por su función en movimientos rápidos y explosivos, lo que la convierte en un suplemento popular entre deportistas y aficionados al entrenamiento. Pero, ¿qué es realmente la creatina y por qué es tan común en el ámbito deportivo? ¿Tiene también efectos positivos en el cerebro?
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Infecciones del tracto urinario (ITU), causadas a menudo por la bacteria E. coli, son una afección común que afecta a muchas personas en todo el mundo, especialmente a las mujeres. Aunque los antibióticos se utilizan con frecuencia para tratar estas infecciones, el interés por alternativas naturales ha aumentado. La D-Manosa, un tipo de azúcar presente en algunas frutas, ha recibido mucha atención por su potencial para tratar y prevenir las ITU.
Obtén una visión clara sobre la metilación, el MTHFR y qué debes tener en cuenta para reducir los problemas asociados con las mutaciones del gen MTHFR.
La alergia al polen, también conocida como fiebre del heno o rinitis alérgica, puede ser realmente molesta, causando síntomas que van desde leves hasta graves, como ojos rojos y con picor, goteo nasal, congestión nasal, estornudos y fatiga extrema, además de síntomas de asma. El polen de abedul, gramíneas y ambrosía son los alérgenos más comunes. Descubre nuestros 5 consejos fáciles para prevenir la alergia al polen y disfrutar al aire libre.
Colágeno – 5 nutrientes para potenciar el colágeno en la piel y rejuvenecerla. ¿Para qué sirve el colágeno? ¿Es posible rejuvenecer la piel con colágeno? Descubre cuáles son los cinco nutrientes que no debes dejar de incluir en tu dieta si quieres potenciar el colágeno en tu piel.
¿Qué son los prebióticos y cómo se obtienen de la mejor manera? ¿Cuál es la diferencia entre prebióticos y probióticos?
5 consejos sencillos para un buen sistema inmunológico. ¿Qué es lo más importante que debes hacer y cuáles son los pequeños cambios fáciles que pueden ayudarte a fortalecer tu sistema inmunológico?
El hierro es un elemento crucial que desempeña un papel vital en diversas funciones del cuerpo, como la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno. Este artículo tiene como objetivo profundizar en el tema de los niveles de hierro, hemoglobina y ferritina, proporcionando a los lectores toda la información necesaria que deben conocer.
El magnesio es importante, pero no todas las formas son igual de buenas. ¿Cuáles debemos tomar? ¿Qué formas de magnesio son las mejores?
El Constructor de Colágeno con Sílice de Dr. Mercola – El colágeno con sílice es un producto increíblemente bueno para la formación de colágeno en el cuerpo. Lee lo que dice sobre este producto tan especial y además aprende todo lo que necesitas saber sobre el colágeno.
En este artículo puedes leer sobre la Fórmula SF722 con ácido undecanoico / undecilénico, que según muchos es un superproducto contra la Candida.
En este artículo puedes leer por qué hemos elegido MegaFood e Innate Response como nuestras marcas principales. Hasta ahora, no hemos encontrado suplementos mejores.
En este artículo puedes leer investigaciones realizadas sobre el estado de vitaminas y minerales en personas que tienen verrugas.
En este artículo puedes leer sobre un nuevo estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo que demuestra que la vitamina C reduce el riesgo de resfriado común.
En este artículo encontrarás 6 consejos prácticos para cuidar el corazón, los vasos sanguíneos y la presión arterial.
En este artículo encontrarás 17 consejos prácticos para lograr el mejor sueño del mundo, conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño.
En este artículo aprenderás todo lo necesario sobre problemas de estómago, intestinos, síndrome de intestino irritable (SII), enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. También encontrarás consejos prácticos y recomendaciones para mejorar de forma sencilla la salud de tu sistema digestivo.
Los problemas de tiroides han aumentado en Suecia. Hoy en día, casi medio millón de personas están diagnosticadas. Karin Björkegren Jones entrevista a Patrick Wahlberg sobre la tiroides. En la entrevista se ofrecen varios consejos concretos y recomendaciones nutricionales para la tiroides. Este artículo es un extracto del libro de Karin, Balans – Camino natural hacia una tiroides más saludable, donde Patrick es entrevistado por Karin.
¿Cuál de nuestros probióticos deberías elegir? Lee nuestra guía para encontrar el probiótico adecuado para ti.
5-HTP (5-hidroxitriptófano o Oxitriptano) es un aminoácido que interviene en la síntesis de serotonina y, por ende, en la formación de melatonina. El 5-HTP como suplemento dietético se clasifica como medicamento, por lo que no se puede adquirir libremente, pero existen muchas maneras de apoyar la conversión de 5-HTP a serotonina y melatonina.
Las bacterias beneficiosas del intestino tienen varias funciones importantes y no podríamos sobrevivir sin ellas. Sus funciones más importantes son evitar que bacterias dañinas u otros microorganismos patógenos, como hongos y virus, proliferen.
