Vitamina K2 MK7

¿Qué es la vitamina K y por qué es importante para el cuerpo?

La vitamina K es una vitamina liposoluble que desempeña un papel central en la capacidad de coagulación de la sangre, la salud ósea y la función cardiovascular. Su nombre proviene de la palabra alemana Koagulation, ya que se descubrió por primera vez como un factor clave en la coagulación de la sangre. Existen dos formas principales de la vitamina: K1 (filoquinona), que se encuentra principalmente en verduras de hoja verde, y K2 (menaquinona), que es producida por bacterias en el intestino y se encuentra en alimentos fermentados como el natto y ciertos quesos. Mientras que K1 afecta principalmente la coagulación sanguínea, se ha demostrado que K2 también es crucial para el metabolismo del calcio, es decir, para asegurar que el calcio se ubique en el lugar correcto del cuerpo.

¿Cuál es la diferencia entre K1 y K2?

K1 es la forma que principalmente actúa en el hígado y participa en la producción de factores de coagulación, lo que previene hemorragias. K2, por otro lado, afecta principalmente los huesos, los vasos sanguíneos y el corazón al activar proteínas específicas que controlan la distribución del calcio en el cuerpo. K2 asegura que el calcio se almacene en los huesos donde se necesita, al mismo tiempo que previene que el calcio se deposite en las paredes de los vasos y en los tejidos blandos. De este modo, K2 contribuye tanto a unos huesos más fuertes como a prevenir la arteriosclerosis. En personas sanas, K2 no afecta la coagulación de la sangre de una manera que la haga "más espesa"; más bien, actúa de manera reguladora y protectora.

¿Qué forma de K2 es mejor – MK4 o MK7?

Existen varias formas de K2, pero las más comunes son MK4 y MK7. MK4 tiene una vida media corta en el cuerpo y, por lo tanto, requiere una dosificación más alta y frecuente para mantener niveles efectivos. MK7, que se utiliza en Vitamin K2 MK7, tiene una vida media significativamente más larga y alta biodisponibilidad, lo que la convierte en la opción más efectiva y documentada para un efecto fisiológico prolongado. MK7 permanece en el cuerpo hasta tres días, lo que asegura una activación continua de las proteínas que regulan el transporte de calcio.

¿Cómo funciona la K2 en el cuerpo?

La K2 activa dos proteínas clave: la osteocalcina y la proteína Gla de matriz (MGP). La osteocalcina une el calcio al esqueleto y fortalece así la estructura ósea, mientras que la MGP evita que el calcio se almacene en las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando estas proteínas no están activas debido a la falta de K2, el calcio puede ubicarse incorrectamente, lo que lleva a huesos más frágiles y un mayor riesgo de calcificación en los vasos. Con niveles adecuados de K2, el cuerpo puede utilizar el calcio de manera efectiva y segura, protegiendo tanto los huesos como el corazón.

¿Qué signos pueden indicar una deficiencia de vitamina K?

Una deficiencia de vitamina K puede manifestarse como encías que sangran fácilmente, moretones, cicatrización lenta de heridas o huesos frágiles. Dado que la K2 se encuentra principalmente en alimentos fermentados y ciertos productos de origen animal, la deficiencia es más común en personas que siguen una dieta basada en plantas o que tienen una flora intestinal comprometida. Además, el uso prolongado de antibióticos puede reducir la producción bacteriana de K2 en el intestino.

¿Cómo interactúa la K2 con la vitamina D?

La vitamina D aumenta la absorción de calcio en el intestino, mientras que la K2 se asegura de que este calcio llegue a los huesos y no a los vasos sanguíneos. Juntas crean una interacción sinérgica: la vitamina D aumenta la disponibilidad de calcio, y la K2 dirige el calcio al lugar correcto. Por lo tanto, a menudo se recomienda tomar K2 junto con vitamina D, especialmente si estás tomando dosis más altas de vitamina D como suplemento. La combinación contribuye a huesos más fuertes, vasos más saludables y un metabolismo del calcio equilibrado.

¿Es la vitamina K2 en forma cis o trans?

Nuestra vitamina K2 MK7 está en un 100 % en forma trans, que es la forma natural y biológicamente activa de la vitamina. Esta es una diferencia importante, ya que solo la forma trans de K2 MK7 tiene la estructura tridimensional que el cuerpo puede reconocer y utilizar de manera efectiva para activar las importantes proteínas dependientes de K2, entre ellas la osteocalcina (para la estructura ósea) y la proteína Gla de matriz (MGP) (para la protección vascular). La otra forma, la forma cis, puede encontrarse en suplementos de K2 sintéticamente producidos o inestables, pero carece de actividad biológica y no contribuye a los efectos saludables asociados con la vitamina K2.

¿Qué contiene la vitamina K2 MK7 y por qué es especialmente efectiva?

Cada cápsula contiene 200 µg de vitamina K2 en forma de menaquino-7 (MK7), lo que equivale al 267 % de la ingesta diaria de referencia (IDR). Esta forma se produce de manera natural y tiene la máxima biodisponibilidad posible. MK7 es especialmente efectiva porque permanece en el cuerpo durante mucho tiempo, activa la osteocalcina y la MGP durante períodos prolongados, proporcionando así una protección continua tanto para el sistema óseo como para el sistema cardiovascular.

¿Cuándo y cómo se debe tomar la vitamina K2 MK7?

Tome 1 cápsula diariamente por la mañana junto con una comida que contenga grasa, ya que la K2 es soluble en grasa. Para aquellos que tienen dificultad para tragar cápsulas, se puede abrir fácilmente y espolvorear el contenido sobre la comida o mezclarlo en una bebida. El producto es suave y se puede usar durante todo el año, especialmente en combinación con vitamina D3 y un suplemento de magnesio para un equilibrio óptimo.

¿Se puede tomar demasiado K2?

La vitamina K2 tiene un perfil de seguridad muy alto, y no se han reportado efectos negativos con dosis normales. Dado que K2 es natural y actúa a través de los propios sistemas enzimáticos del cuerpo, su actividad se regula según sea necesario. Sin embargo, las personas que utilizan medicamentos anticoagulantes (por ejemplo, warfarina) deben consultar a su médico antes de tomar vitamina K, ya que puede afectar el ajuste de la dosis de estos medicamentos.

¿Qué efectos en la salud puedo esperar del consumo regular de K2 MK7?

El uso regular de Vitamina K2 MK7 puede contribuir a una estructura ósea más fuerte y densa, reducir el riesgo de fracturas óseas, tener vasos sanguíneos más saludables y mejorar la salud del corazón. Muchos también experimentan una mejora en la salud dental, ya que K2 también influye en la mineralización de los dientes. Además, se ha demostrado que K2 tiene un impacto positivo en la sensibilidad a la insulina y el metabolismo energético mitocondrial, lo que lo convierte en un suplemento importante para la vitalidad general.

¿Afecta la vitamina K2 a la coagulación?

La vitamina K2 está involucrada en el mismo sistema bioquímico que la K1, pero su función principal es activar proteínas que regulan el transporte de calcio y la salud ósea, no aumentar la coagulación de la sangre como lo hace la K1. En personas sanas, la K2 no afecta la coagulación de la sangre de una manera que la haga "más espesa"; más bien, parece tener un efecto regulador y protector.