Magnesio bisglicinato
El glicinato de magnesio de Greatlife es nuestro mejor glicinato de magnesio. Es una forma de magnesio de alta calidad y de fácil absorción, optimizada para un buen sueño. Contribuye a reducir la fatiga y el agotamiento, y apoya el funcionamiento normal de los músculos, el sistema nervioso y el metabolismo energético. El magnesio es esencial para el equilibrio de los electrolitos y una buena función mental. El glicinato de magnesio es suave para el estómago y tiene una alta biodisponibilidad, lo que lo convierte en una excelente opción para todas las edades. Este suplemento es puro, libre de aditivos, toxinas y OGM.
- Magnesio glicinato puro optimizado para el sueño
- Contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a reducir la fatiga y el cansancio
- Libre de lácteos, soja, azúcar, gluten y OGM
- Libre de edulcorantes artificiales, colorantes, conservantes, aceites hidrogenados, jarabe de maíz y estearato de magnesio
- Tarro de vidrio oscuro libre de BPA, ftalatos y otras sustancias que alteran el sistema hormonal
- Fabricado bajo HACCP en la UE
- Apto para veganos y vegetarianos
- Envío gratis en pedidos superiores a 89 €
- En stock
Magnesio bisglicinato
El glicinato de magnesio de Greatlife es nuestro mejor glicinato de magnesio. Es una forma de magnesio de alta calidad y fácilmente absorbible, optimizada para un buen sueño. Contribuye a reducir la fatiga y el agotamiento, además de apoyar el funcionamiento normal de los músculos, el sistema nervioso y el metabolismo energético. El magnesio es esencial para el equilibrio de los electrolitos y una buena función psicológica. El glicinato de magnesio es suave para el estómago y tiene alta biodisponibilidad, lo que lo convierte en una excelente opción para todas las edades. Este suplemento es puro, libre de aditivos, toxinas y OGM.
Si deseas optimizar tu ingesta de magnesio, te recomendamos tomar 2 cápsulas de Glicinato de Magnesio 30 minutos antes de acostarte con el estómago vacío y luego 2 cápsulas de Magnesio M4 en el desayuno. Esta combinación proporciona un apoyo tanto rápido como prolongado para las necesidades de magnesio del cuerpo. El glicinato de magnesio por la noche favorece la relajación y el sueño, mientras que el Magnesio M4 por la mañana ofrece un suministro equilibrado para la energía y el funcionamiento muscular durante el día.
Desde el punto de vista biológico, el magnesio juega un papel central en más de 300 procesos enzimáticos en el cuerpo, incluidos la síntesis de proteínas, la reparación del ADN y la regulación de la presión arterial. Es necesario para mantener un ritmo cardíaco estable, la relajación muscular y un sistema nervioso bien funcionando. El magnesio contribuye al equilibrio de los electrolitos y ayuda a mantener dientes normales y huesos fuertes. Reduce la fatiga y el agotamiento, además de apoyar el metabolismo energético normal. El magnesio es importante para el funcionamiento normal del sistema nervioso, la función muscular y la síntesis de proteínas. También favorece una función psicológica normal y juega un papel central en el proceso de división celular.
Los estudios han demostrado que el glicinato de magnesio es una de las formas más fácilmente absorbibles de magnesio, lo que lo convierte en una opción óptima para aquellos que desean apoyar la función muscular, mejorar la recuperación y promover el equilibrio mental.
¿Por qué glicinato de magnesio?
El glicinato de magnesio tiene varias ventajas en comparación con otras formas de magnesio, como el óxido de magnesio, el citrato de magnesio, el malato de magnesio y el taurato de magnesio:
Mejor absorción
- El glicinato de magnesio se absorbe de manera más eficiente que el óxido de magnesio, que a menudo tiene baja biodisponibilidad.
- Gracias a su forma quelada, se absorbe fácilmente por el cuerpo sin causar molestias estomacales.
Suave para el estómago
- El citrato de magnesio y el óxido de magnesio pueden tener un efecto laxante, lo que puede resultar incómodo para algunas personas.
- El glicinato de magnesio es una de las formas más suaves y se tolera bien incluso por personas con estómagos sensibles.
Apoya la relajación y el sueño
- El glicina es un aminoácido que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, lo que puede contribuir a una mejor calidad del sueño.
- Es perfecto para personas con tensiones relacionadas con el estrés y problemas de sueño.
Sin impacto en los niveles de ácido gástrico
- A diferencia del citrato de magnesio, el glicinato de magnesio no afecta al ácido gástrico, por lo que es una excelente opción para personas con digestión sensible.
Este suplemento es libre de productos lácteos, soja, azúcar, gluten y OGM, además de no contener edulcorantes artificiales, colorantes, conservantes, aceites hidrogenados, jarabe de maíz ni estearato de magnesio. Viene en un frasco de vidrio oscuro libre de BPA, ftalatos y otras sustancias que alteran las hormonas. Su fabricación se realiza bajo los estándares HACCP en la UE, y el producto es adecuado para vegetarianos.
| Contenido por dosis diaria (2 cápsulas) | % de la IDR | |
|---|---|---|
| Magnesio (de glicinato de magnesio) | 250 mg | 67 |
IDR = Ingesta Diaria Recomendada
* IDR no establecida
Otros ingredientes
Cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa).
Modo de empleo
Tomar 2 cápsulas al día, 30 minutos antes de acostarse con el estómago vacío. Si tienes dificultades para tragar, puedes abrir la cápsula y verter el contenido en una bebida que se consuma de inmediato.
Advertencias
No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Los suplementos alimenticios no deben usarse como sustitutos de una dieta equilibrada. Es importante mantener una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Conservar en un lugar seco y oscuro a temperatura ambiente. Nunca colocar los suplementos alimenticios en exposición directa al sol, en ambientes húmedos o cerca de fuentes de calor. Consulta a tu médico antes de usar el producto si estás embarazada, amamantando o padeces alguna afección médica. Conservar en un lugar fresco y seco. Fabricado en la UE. Cerrar el frasco correctamente.
¿Por qué es tan importante el magnesio para el cuerpo?
El magnesio es uno de los minerales más centrales del cuerpo y participa en más de 300 reacciones bioquímicas. Es crucial para producir energía (ATP), mantener la función nerviosa y muscular, regular la presión arterial, apoyar el ritmo cardíaco y contribuir a un estado de electrolitos equilibrado. El magnesio también es un cofactor necesario en la síntesis de ADN, ARN y proteínas. Además, desempeña un papel importante en el sueño, la gestión del estrés y la relajación, lo que lo convierte en uno de los minerales más versátiles y fundamentales para la salud y el bienestar.
¿Cuáles son los signos de deficiencia de magnesio?
La deficiencia de magnesio es más común de lo que muchos piensan y puede manifestarse de maneras sutiles. Los síntomas típicos incluyen espasmos musculares, calambres, tensiones, fatiga, dificultades para dormir, dolores de cabeza, ansiedad, palpitaciones y estreñimiento. También las personas con altos niveles de estrés, los atletas o aquellos que consumen mucho café, alcohol o azúcar corren el riesgo de tener niveles bajos de magnesio, ya que estos factores aumentan el consumo de magnesio en el cuerpo. La deficiencia también puede ocurrir con el uso de ciertos medicamentos, como diuréticos o inhibidores de la bomba de protones, así como en enfermedades intestinales que afectan la absorción.
¿Por qué es importante el magnesio para el sueño y la relajación?
El magnesio afecta al sistema nervioso al activar los receptores de GABA (ácido gamma-aminobutírico), que es el neurotransmisor que calma el cerebro y reduce el estrés. Ayuda al cuerpo a cambiar de un estado de "lucha o huida" a un estado de relajación, lo que facilita conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño. El magnesio también contribuye a regular la producción de melatonina, la hormona del sueño del cuerpo, y puede reducir los despertares nocturnos. Por lo tanto, el magnesio, especialmente en forma de bisglicina, es un excelente suplemento nocturno para un sueño más profundo y reparador.
¿Cuál es la diferencia entre el bisglicinato de magnesio y otras formas de magnesio?
El bisglicinato de magnesio (también llamado glicinato de magnesio) es una forma quelada de magnesio, donde cada ion de magnesio está unido a dos aminoácidos de glicina. Esta forma es muy biodisponible y al mismo tiempo suave para el estómago, lo que permite que se absorba de manera efectiva sin causar diarrea o malestar estomacal, algo que puede ocurrir con, por ejemplo, el óxido de magnesio en dosis más altas. Además, la glicina en el bisglicinato de magnesio tiene propiedades calmantes propias, lo que refuerza el efecto relajante del magnesio y lo hace especialmente adecuado para trastornos del sueño, ansiedad, estrés y tensiones musculares.
¿Qué papel juega el magnesio en relación con otros nutrientes como la vitamina D y el calcio?
El magnesio es necesario para la activación de la vitamina D en el hígado y los riñones; sin magnesio, el cuerpo no puede convertir la vitamina D en su forma activa (calcitriol). Esto significa que, aunque se tomen suplementos de vitamina D, el efecto puede ser limitado si hay deficiencia de magnesio. Además, el magnesio es un importante contrapeso al calcio: mientras que el calcio estimula las contracciones musculares, el magnesio ayuda a relajar los músculos. Un desequilibrio entre estos dos minerales puede llevar a espasmos musculares, calambres y tensiones. Por lo tanto, una salud óptima requiere el equilibrio adecuado entre magnesio, vitamina D y calcio.
¿Qué contiene el Magnesium Bisglycinate de Greatlife?
Cada dosis diaria (2 cápsulas) contiene 250 mg de magnesio elemental de bisglicinato de magnesio, lo que equivale al 67 % de la ingesta diaria de referencia (IDR). El producto consiste en bisglicinato de magnesio puro sin aditivos innecesarios, y la cápsula es completamente vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa).
¿Cómo y cuándo se debe tomar el Bisglicinato de Magnesio para obtener el mejor efecto?
La dosis recomendada es de 2 cápsulas diarias, 30 minutos antes de acostarse, preferiblemente con el estómago vacío para una máxima absorción. Esto ayuda al cuerpo a relajarse antes de la noche y promueve un sueño más profundo. Si tienes dificultades para tragar, la cápsula se puede abrir y el contenido espolvorearse en una bebida que se consuma de inmediato. Si también tomas Magnesio M4, solo debes tomar 2 cápsulas al día de Magnesio M4 en el desayuno y 1 cápsula al día de Bisglicinato de Magnesio 30 minutos antes de acostarte.
¿Quién puede beneficiarse especialmente del Bisglicinato de Magnesio?
El bisglicinato de magnesio es especialmente adecuado para personas que tienen dificultades para relajarse, sufren de problemas de sueño, estrés, calambres musculares o dolores de cabeza. También es una excelente opción para aquellos que entrenan regularmente, ya que el magnesio apoya la recuperación muscular y reduce el riesgo de calambres relacionados con el ejercicio. Sus propiedades calmantes también lo hacen valioso para quienes desean mejorar su enfoque mental y reducir la fatiga relacionada con el estrés.
¿Es seguro usar Bisglicinato de Magnesio?
Sí, el bisglicinato de magnesio es una forma de magnesio muy segura y bien tolerada. Dado que está unido al aminoácido glicina, se absorbe de manera efectiva y no afecta negativamente al intestino. El exceso de magnesio de los suplementos se excreta a través de los riñones, lo que lo hace seguro para personas sanas en la dosis recomendada.
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